Не найрадісніша звістка чекає на жителів Чорноморська, які люблять повалятися в ліжку з ранку: з 31 березня українські годинники перейдуть на літній час, а значить, спати в цей день будемо на годину менше.

31 березня о третій годині ночі стрілки годинників переводимо на годину вперед

У зв'язку з тим, що щорічно новий час призводить організм українців в невеликий стрес, медики рекомендують починати адаптацію заздалегідь.

Перший інформаційний портал публікує кілька простих порад, завдяки яким один втрачений час зранку не стоятиме на заваді для працездатності і гарного настрою.

• Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
• Забезпечте собі умови для засипання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.
• Ідеальна температура для сну - не більше 18-20 градусів за Цельсієм, не бійтеся відкривати кватирки на ніч.
• Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою або алкогольними напоями.
• Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
• Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.
• Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг з вечора, щоб заощадити трохи часу вранці.
• Увімкніть вранці ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і дасть позитивної енергії на весь робочий день.
• Контрастний душ вранці - найкращий спосіб прогнати сон.

І не забувайте, що цієї неділі нам належить зробити важливий крок в історії України - взяти участь у виборах Президента